■记者  雷秋红

　　最近，钱塘有一场特殊的比赛收官，晒出一组惊艳四座的数据——

　　总减重364千克，相当于6个成年人的体重；体脂减少23.61千克，相当于1个7岁男孩的体重；腰围缩短505.5厘米，约等于两个姚明的身高。

　　原来，为积极响应国家“体重管理年”活动号召，倡导合理膳食、科学运动，强化提升全民健康素养，2024年，钱塘制定发布《钱塘区2024体重管理年活动实施方案》，成立区体重管理中心，开展“健康体重比赛”等，不少钱塘人也因此组团开启了减重计划。

　　一起来看看，他们“热辣滚烫”的这一年。

　　每天从义蓬骑行到下沙

　　“人间烟火味”只能“望梅止渴”

　　去年，区卫健局携手多部门共同启动“体重管理年”活动。特别是去年11月，“健康体重比赛”一经公布，仅3天报名人数便突破300人。据区卫健局相关负责人介绍，比赛以“健康体重，一起行动”为主题，报名人员在区体重管理中心进行体重专项检测，符合条件的200余人分9组开展了为期一个月的健康体重管理，158人坚持完赛，减重效果明显。

　　还记得义蓬街道社区卫生服务中心的李浩医生吗？因为医者初心，他曾收获一面特别温暖的锦旗。

　　“为了参加今天的收官活动还特意去买了衣服，L码很合适，之前我要穿XXXL。”他开心地分享道，“不靠科技与狠活，靠运动与狠人，最直观的便是体重掉了40斤。”

　　李浩的励志减重计划从去年5月开始。水煮菜、牛肉等减脂餐代替了炸鸡、烤肉，“乏味”是他减重的日常。平常他下班后坚持从义蓬骑行到下沙，“去闻闻那里烧烤、大排档的烟火味，但真的只是路过，不会吃。”天气转凉后，李浩便“转战”健身房撸铁，经过日复一日地坚持后，终于能对着镜子里的自己感慨“瘦了”。

　　午休时候跳减脂操

　　一个小时就能消耗550千卡热量

　　收官会现场还有一个颁奖仪式，4名一等奖获得者中，就有3名来自河庄队。“我们每天都在小程序上拍照打卡，记录饮食、运动、体重。”河庄队的葛恩华认为，分阶段减重计划更适合“上班族”，“这一个月我减了15斤。”

　　据介绍，“三步走”的减重计划受到队员们高度认可：第一阶段，坚持吃饱不吃撑的正常饮食，但需戒夜宵，戒高热量食物；第二阶段，适当减少主食和晚餐的摄入量；最后进入运动冲刺阶段。

　　“午休时，七八个人一起跳燃脂操，一个小时左右，就可以消耗550千卡热量。”河庄队副队长胡佳芸说，“比赛结束了，但是大家的热情依旧，现在还有不少人坚持呢。”

　　无独有偶。午休期间，闻潮社区卫生服务中心的疫苗接种大厅时常会传出动感的舞曲，推开门才知道，不少医护人员脱下白大褂，换上健身服，跟着减脂舞的节拍燃烧卡路里。

　　“我们秉持‘健康体重，医者先行’理念，每周在中心和对面健身房固定开展搏击操、心肺训练及器械训练等多元化运动课程，为开设减重专业门诊打牢身体力行的基础。”闻潮社卫中心副主任张海萍说。

　　体重不大但体脂率高？

　　健康减重才有益于身心健康

　　在减重这条路上，钱塘有一批专业的先行者。

　　闻潮社卫中心作为全市首个区级体重管理中心，率先推出了专业的减重服务，在每周二下午开设减重门诊，通过个性化定制的饮食、运动计划，结合中医针灸、耳穴等特色疗法，为患者提供全方位、多层次的健康管理方案。45岁的娄女士便是成功减重的患者之一。

　　她体形高挑匀称，并不是常见的“胖子”，但睡眠欠佳，熬夜频繁，易暴饮暴食，常消化不良。经过体检及身体成分分析后，张海萍医生表示：“临床上有不少类似娄女士的隐性肥胖患者，单看体重不胖，但是体脂率很高，身体处于亚健康状态。”通过饮食、运动和中医干预后，娄女士的体重下降3.6千克，体脂率下降6%，身体素质也明显改善。

　　同时，张海萍医生也提醒道：“常见的断碳、液断等单一饮食减肥或者极端的低热量饮食减重都是错误行为，减重不能单看体重数，健康减重才有益于身心健康。”

　　“2025年‘健康体重比赛’预计于春季启动，此外，我们也将继续通过钱塘健康月等系列活动将体重管理的健康理念融入社区、家庭，进一步提高居民健康素养，为‘高水平建设产业新城、高质量打造一流新区’提供健康保障。”区卫健局相关负责人表示。